Posições Corretas para dormir

O colchão ideal não deve ser nem macio e nem rígido demais. No primeiro momento ele tem que passar uma sensação de conforto, moldando-se ao ombro e quadril para que não existam pontos de pressão e no segundo momento proporcionar firmeza, e o suporte necessário a coluna.

Uma posição correta ao dormir é fundamental para o descanso, o relaxamento e também evita dores nas costas e musculares.

Um bom travesseiro é fundamental pois tem a função de sustentar a cabeça e manter a coluna alinhada, não deve ser muito alto, nem muito baixo.

A posição de bruços deve ser evitada, mas caso seja inevitável utilize um travesseiro baixo.


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